Ден двадесет и пети - 23 Декември 2010 г - край на диетата

 Днес диетата бе прекратена.

РЕЗУЛТАТА Е - 7 кг. Еее не е кой знае колко, но преди два дни кантара показа 93,4 кг. което си е - 9 кг., но идея нямам как пак тази сутрин съм 94,7 кг.

Признавам, че диетата не е много лесна. Но нима има лесна диета - винаги има съобразяване, преценки и ограничения. Застоите са доста обезкуражаващи :(

Ако възнамерявате да започнете диетата сега ви съветвам обезателно да се заемете със спорт. Това е май-сигурният начин да имате добри резултати.

Стискайте ми палци след празниците пак да успея да започна диетата! Няма място за предаване!

Започвам празниците с 94,7 кг.!

Ден тринадесети - 11 Декември 2010 година

Не съм писала отдавна. Ако въобще някой следеше писаниците ми щеше да реши, че съм се предала - НО НЕ! Аз съм на линия - гладна, диетуваща и свирепа.

Какво се случи докато ме нямаше? Като начало отбелязах повишаване на килограмите до 98,4 кг., макар да бях стриктно спазвала изискуимите правила. После килограмите паднаха до 97,1 и ЗАСТОЙ.

Не съм учудена, но си признавам че съм малко обезверена. Очаквах след този глад дето ме гони да отслабна повече. Но все пак нека кантара си каже тежката дума на 24 Декември, когато ще посрещна Бъднивечер подобаващо по свински :)

Спаначена безвъглехидратна супа

Моя измишльотина :)

Продукти:
1 глава лук
1 морков
шепа замразен спанак
шепа броколи
сол
черен пипер
дафинов лист
юзъм
олио
домат
1 яйце

Начин на приготвяне:
След като заври водата поставяте солта и олиото. След като заври повторно слагате лука и моркова. После прибавяте спанака, броколито, даф. лист, черния пипер. Като всичко оври добавяте доматите /пресни или от консерва/ и юзъма. След 15 мин. сваляте от котлона и застройвате с прясно яйце. Аз я пасирам.

Да ви е сладко!

Ден седми - 5 Декември 2010 г.

Забавих отслабването! Но съгласете се нереално е да отслабвам с килограм на ден. Просто е невъзможно.

Преди време бях пробвала моно диета - това означава един ден да ядеш едно и също. Например:
Първи ден: картофи
Втори ден: тиквички
Трети ден: пилешко
и т.н.
всчико това се яде с безскорбялни зеленчуци, разбира се. И пак така всеки ден кантара показваше "Дрън! Едно кило по-малко!" докато не свалих -7 кг и заковах за обезкоражаващо дълъг период. Та започнах пак да си хапвам и ПРАС върнах си всичките кила. :(

Смешно ми е някой като очаква, че ще отслабне с диета Х и няма да си върне килограмите. НЯма как да стане ако прихода е повече от разхода! Представете си цхе сте цхужал за брашно :) Е, хайде не се обиждайте а просто си представете! И така вземате една чаша брашно и я сипвате в чувала. Част от брашното полепва по стените, излиза през миниатюрни отворчета, но по-голямата част си е там. Но нека чувала си има отвор. Хич и не си мислете, че ще ака от там :) :) Ама моля ви! Въобще ли не схващате идеята? Та отвора е разхода. Метафорично чувала за брашно е вашето тяло по отношение на постъпващата и изразходваната енергия. Вие слагате брашно и през отворчето изтича някакво количетво. Да, но ако отвора е малък /т.е. ако седите по цял ден, ако не губите енергия, а само наливате и наливате енергия/ то чувала започва да се пълни с брашно и да става все по-голям и голям, едър, пълен и накрая много дебел.

Това става и с всички нас - ние вкарваме енергия, която не изразходваме и тя няма как да се изпари. Тя остава под формата на тлъстинки. Тлъстинките не са материя, която просто стои в организма. Те оказват своето влияение като предизвикват отделяне на хормони като естроген /който в завишени нива може да предизвика ракови образувания/. Така, че тлъстинките не само тежат на организма, те са опасни!

Тази сутрин кантара показа 97,1 кг. Свалила съм 500 грама от вчера. Имам едни съмнения, че консервата "Скумрия с доматен сос" е имала малко захар, но и половин килограм ме радва.

Ден шести - 4 Декември 2010 г.

Днес стомахът ми каркори и ме преболява.
Събота е! Хладилникът ми е празен и се чудя какво да бъде менюто. На обед планирам да са яйца а за вечеря зеле на фурна и печено месо.

Кантара днес показа 97,5 кг. Ура!

Погледнете картинката, която съм сложила на статията. Прекрасна жена нали? Красива и определено много далеко от определението пълна/дебела.Но е факт, че я водят такава! Тя се води дебеланка! Такива неща силно ме възмущават. Именно хорската простотия прави нещо толкова красиво да се вижда с други очи. Та мили момичета и момчета не позволявайте да ви казват как изглеждате. Чувайте само комплиментите и пропускайте злобата и омразата около вас. Вие сте красиви и достатачно слаби когато се харесате сами в огледалото. От вас зависи да сте пълноценни личности да живеете живота си готино. Нищо няма да се промени след като отслабнете, освен да си намирате по-лесно дрехи :)

Домашна майонеза - безъглехидратна

Продукти:
1 яйце /прясно/
150 мл. зехтин /може да използвате олио/
лимон на вкус
вода

Начин на приготвяне:
В чашката на пасатора или в по-дълбок стъклен съд разбийте с пасатора яйцето и на тънка струйка прибавете олиото. Издърпвайте пасатора отдолу на горе докато се получи хомогенна бяла смес. Прибавете на тънка струйка или на капки лимона и водата като продължите да бъркате. Прибавете сол по желание.

Възможно е да получите по-рядка смес, но тя пак е подходяща за дресинг на салати.

Може да използвате със зелена салата с риба тон или варени яйца. Зелева салата. Карфиолена салата.

Внимание: в майонезата има сурово яйце! Консумирайте в същия ден и съхранявайте в хладилник.

Ден пети - 3 Декември 2010 година

Днес нямам апетит! Това според мен не е добре и се стремя да ям редовно. Организмът не бива да стига до извода, че липсва храна и да превключва на режим "пестеливот". Затова ям с надеждата да горя от разделното хрнене.

Кантарът тази сутрин ме изненада приятно - 98.20 кг. За 5 дни съм свалила 4 килограма. И вие и аз знаем, че това е нереално! Дрехите ми не хлопат, нито се чувствам по-слаба. Но нека времето покаже.

На обед ядох пилешко бутче със зелева салата. Вечерята ще е пилешки сърца с лук. Много лук! :)

Всяка сутрин изпива сока на 1/2 грейпфрут.

Цикалът ми се опитва да дойде! Е живота обича да си прави закачки :) Да видим как ще устискам на въглехидратния глад след цикъл.

Пържени зеленчуци с пиле по китайски

Рецептата съдържа моркови, което я прави ниско въглехидратна, но все пак позволена за диетата!

Продукти:
Пилешко бяло месо - количеството определяте сами
2 големи глави лук
2 зелени чушки
2 големи моркова
1/2 средна зелка


Наин на приготвяне:
Задушете пилешкото месо нарязано на кубчета. Прибавете морковите нарязани на пръчици и лука нарязан на големи квадрати. След като поомекнат морковите прибавете изчистените и нарязани на едри парчета чушки и зелето на големи парчета /приблизително 3 см. на 3 см./. Запържете за 25 минути, като периодично бъркате сместта. Трябва всички зеленчуци леко да омекнат, но да останат хрупкави. Посолете и сложете смлян черен пипер.

Ако не сте на стриктна безвъглехидратна диета можете да ги овкусите със соев сос.

Мммм вкусотийка! :)

Ден четвърти - 2 Декември 2010 година

Вчера денят бе успешен. Ех, ако бях поспортувала щеше да е още по-успешен сигурно :)

Тази сутрин кантара отчете 99.30 кг. Поздравления вече не съм 100 кила :) :) :)

Днес в хладилника за обед ме чакат печени ребърца и зелева салата. Вечерята е още неизвестна.

Общо взето се чувствам добре, изключая факта, че колкото и да изям не се чувствам сита. Психическия глад си казва думата. Вчера грабнах шепа царевични пръчици и добре, че се усетих навреме.

Винаги съм харесвала максимата, че във всяка дебеланка има една френска мадама и куп шоколад :) Та сега дебеланата трябва да се бори със френската мадама. Тъй като физически няма как да бъдат равни то се налага френската мадама /целта е да остане само тя/ да играе нечстно, с подмолни ходове и удари под кръста. Метафорично казано де!

И така - НАПРЕД в диетата!

Днес съм леко раздразнителна и навъсена. Може да е от времето, а може и да е от диетата!

P.P. Снимката е просто прекрасна, нали!!! Винаги бъдете нащрек къде е границата!

Размисли от ден III

Защо съм дебел?

Задавали ли сте си този въпрос? Причина винаги има и тя почти никога не е както си мислят гаднярите. Вие не сте мързеливи, безволеви, безхарактерни, неглиже към себе си и т.н. Причината обикновенно е заболяване. Пълните хора са болни хора, а повечето килограми носят още болести.

Може килограмите ви да се дължат на проблем с щетовидната жлеза, хормонален дисбаланс, инсулинова ресистентност, нарушени функции на червата, стомаха, метаболизма или Бог знае какво. Дори понякога изследванията да са Ок, може вашия организъм да има малка повреда, която да ви кара да пълнеете с бясна скорост.

Хубавата новина е, че ако успеете да влезете в норма с умерено хранене, спорт и пиете хранителни добавки чудото на природата ще се включи и полека лека ще се излекувате дори от това, което лекаите не откриват.

Какви добавки да пиете? Не е необходимо да се спирате на една добавка и да се придържате стриктно към нея. Започнете с Алое /капсули или сок/, пробвайте водорасло, добавки на Аквасорс, коластра, Мужик корен, арония, витамин Д, мултивитамини, билкови чайове, тонизиращи и оздравяващи добавки, които проучете внимателно. Но обезателно на 2-3 месеца пробвайте по нещо ново. Инвестирайте в здравето си! Това не са грешно изхарчени пари - с тях вие си закупувате дни, месеци и години пълноценен живот.

Ден трети - 1 Декември 2010 година

Вчера за вечеря си направил японска манджа - пилешко месо със зеленчуци /лук, зеле и моркови/. Няма представа дали с морковите не направих прегрешение?!

Днес не си нося нищо за обяд. Планирам да си купя нещо и да спася положението. В хладилника имам малко филе, което си купих вчера за следобедна закуска, но е невероятно солено.

Сутринта изпих сока на 1/2 грейпфрут. После кафенце.

Мисля си за бъркания яйца с лук. За варени яйца и яйца на очи :)
Мисълта за пилешки сърчица също ми изглежда мнооого примамлива.

Проблема при диетите на пълните хора се състои предимно в това, че ние обичаме да ядем. Обичаме миризмата, обичаме вкуса, доставя ни удоволствие самото хранене. С две думи - пристрастени сме към храненето. Понякога просто, за да се почувстваме добре посягаме към храната.

Има хора, които не могат да без сладко. Аз не съм от тях, но няма как да ги виня - това е техният наркотик.

Сега мисълта за хрупкави печени картофки кара устата ми да се пълни със слюнка. Факта, че диетата е 26 дни малко ме успокоява. Просто трябва да изчакам да мине времето.

Tази сутрин тежах 100.30 кг.

Ден втори - 30 Ноември 2010

И така - вчерашният ден бе успешен, изключая едно парче ябълка,което изядох без да се усетя.

Ако някога сте спазвали диета сте забелязали, че ако ядете разделно или оскъдно то сънят не е толкова дълбок и тежък. Събудих се рано и даже порових в Интернет преди да се събудят всички домашни. Чудила съм се защо след като си на диета сънят е в по-малко количество? Дали това е животински инстинкт, който се опитва да даде на организма сили да си улови повече плячка или е просто физиологична реакция свързана с прилива на кръв към стомаха щом се наядеш до несвяст?

Днес в хладилника ме чака още една пържола /пилешка/ и зарзават за обяд. Нямам представа довечера какво точно ще ям. Мисля си за вкусни картофки и други високовъглехидратни храни, но се успокоявам, че 26 дни не са толкова много.

Трябва да започна да спортувам! Ако искам добри резултати, то трябва да увелича физическата си натовареност. За съжаление времето и упоритостта ми не достигат въобще.

Ето и едно списъче на Позволените храни

Това са всички видове месо: говеждо, телешко, свинско, агнешко, гъска, патица, всички видове дреболии, дивеч. Всички начини да приготвяте храната са разрешени освен панирането. Можете да консумирате: пръжки (без хляб), сушено месо, колбаси (без кренвирши и такива, които съдържат соя), всички видове риби, включително и консервирани.

Другата разрешена част от храните са зеленчуците – всички салати, пресни и печени чушки, домати, краставици, прясно и кисело зеле, цвекло, морски дарове, лук, маслини, репички, спанак – всички зеленчуци, които може да срещнете на пазара.

Освен месо можете да ядете яйца, приготвени по всички начини, а също така и лютеници, които са приготвени без захар.

Салатите можете да приготвяте със сол, оцет, олио, пипер, но БЕЗ СОСОВЕ.

Можете да пиете кафе, чай и минерална вода условието е да не слагате захар или мед, ако подслаждате използвайте изкуствени подсладители. След шестия ден на диетата може да пиете по половин литър вино.

Да изброявам забранените храни е излишно. Само е важно да се запомни, че млякото и млечните продукти са забранени.

Днес кантара ми бе приятел :))) Показваше 100.8 кг. Неее не си мислете, че съм свалила 1 килограм за един ден! Организма се освобождава от задържаното в стомаха.

Прозрения от ден I

Ако някога си бил дебел то никога няма да си достатъчно слаб!
Звучи безумно, но е така! Ако някога си бил комплексиран заради килограмите си, ако си се гледал в огледалото и си мразил паласките, корема или дупето си то колкото и да отслабнеш винаги щом се видиш на снимка или в огледалото ще си мислиш, че трябва да свалиш още 7, 5 или 3 килограма. И това ще е така дори когато килограмите са под необходимата норма и нещата отиват към измършавяване.

Предполагам, че някъде с подигравките и намеците колко си надебелял, колко си се оклал или каква бъчвовидна е формата ти се е родил и анорексика вътре в дебеланкото. Отначало е бил слаб и безгласен, но всички гадняри, които са вдигали егото си като са се подигравали, вътрешната неувереност и собствената самокритика са му дали крила. Пораснал е и и като черен ангел с тяло на скелет е разперил криле. А веднъж полетял трудно може да бъде убит.

Сега си мисля - проклети да са всички, които се подиграват, проклети да са всички които обясняват колко си едър, проклети да са онези които се опитват деликатно да ти кажат колко си дебел, защото така само се чудиш колко ли огромен те виждат. Проклети да сте! Дано всички вие надебелеете безвъзвратно и всяка дума и обида, всяко парване, ужилване и шибване които сте ни нанесли да ви се върне стократно. Всички вие създадохте нашия анорексичен черен ангел, а ние до края на живота ни ще водим битка с него.

Ден първи - 29 Ноември 2010 г.

Днес започвам диетата!!!
Колко пъти започваме диети? Колко пъти списаме цигарите? Ако от всяка диета бях свалила по 100 грама завинаги, сега щях да съм безвъзвратно затрита от лицето на земята. Но не! аз стоя здраво стъпила и тежа върху нея точно 102,5 килограма /точно колкото показва кантара тази сутрин/.

Диетата, която стартирам днес е БЕЗВЪГЛЕХИДРАТНА ДИЕТА!
Общо казано трябва да консумирам зеленчуци и месо без ограничения. Трябва да няма прием на млечни продукти, но олиото е разрешено /което си е странно/. Също така мога да ям яйца - без ограничения и както ми харесват /което пак е странно, защото жълтъка си е жив въглехидрат/.

Диетата трябва да продължи 26 дни и свалените килограми трябва да са около 10. За моите мерки и теглилки това не е много, но определено 92 килограма предизвикват по-малко гравитация :)

Нося си 2 пържоли и с топли чувства си мисля за тях :). Удобно съм ги настанила в малка кутийка в служебния хладилник и когато гладът си каже думата ще си купя малко зеленчуци и ще ги омета.

На работа видях сметката само на едната пържолка + 1/2 домат, 1/2 краставица и толкова червена чушка. За момента се нахраних, но после пак огладнях. В 18 часа ометох още една пържола и сега хрупам зеле ;)

Дааа както и предполагах по-силен е психическия от физическия глад!